kembali kurus selepas bersalin

Tahu tak dengan menyusu baby, membakar sehingga 500 kalori sehari? Best kan? Inilah penyebab breastfeed mum boleh kembali slim selepas bersalin. Senang gila!

Tapi AWAS! Sebab kalori asyik terbakar, so akan cepat rasa lapar dan so keraplah mencari makanan. ye lah, sehari berapa banyak kali pulakkan baby menyusu kan? Tapi kalau makan makanan berkalori tinggi melebihi jumlah kalori yang hilang, akibatnya makin gemuklah bukan makin kurus!

Jadi kalau cepat rasa lapar tu, kenyangkanlah perut dengan makanan yang berkalori rendah dan berkhasiat seperti buah-buahan, atau banyakkan minum air/susu rendah lemak untuk menghilangkan rasa lapar ok? Barulah dapat berat asal sblm pregnant haritu.

Hah! Alhamdulillah lepas bersalin Nabil Rafeef dulu, ibu dapat berat yang selama dalam rekod ingatan ibu, ibu tak pernah capai. Wah! *clap clap clap*

Hah, tengok gambar tu. Waktu bujang, berat ibu 60 kg. pastu dapat kurus sampai 55 kg. Bila dah kawen pastu pregnant berat naik sampao 67 kg, tapi disebabkan ibu menyusu Nabil Rafeef berat ibu 52kg. WOW! Alhamdulillah, lagi ringan daripada masa ibu bujang dulu.

Rahsia ibu?

1. Makan kerap tapi smaller portion.

gi

Dah banyak kali ibu terdengar atau terbaca tentang GI. Tapi setakat huruf G dan huruf I je. Tak pernah ambil tindakan untuk tahu lebih detail tentang apa itu GI. Ikut firasat ibu, GI tu macam penting, tapi ibu tak pedulikan pun.

Tadi, nanny ada whatsapp tentang GI ni. Maka dengan secara rasminya, akhirnya ibu tahu apa itu GI. Alhamdulillah. Satu ilmu yang bermanfaat untuk ibu. So kat sini ibu nak kongsi dengan uols pulak.

GI ni nama panjang dia Glycemix Index. Nama glamour dia GI. 

1. GI ialah ukuran bagi makanan yang mengandungi karbohidrat dan kesannya terhadap gula darah kita.

2. "Semakin rendah nilai G.I, maka semakin lambat makanan itu dicerna atau diserap. Ini kerana pemecahan dan pembebasan glukosa adalah secara berperingkat-peringkat"

3. G.I rendah adalah amat penting dan sangat membantu dalam program penurunan berat badan. Ini kerana serapan yang berperingkat tadi mampu membuatkan seseorang individu tadi, lambat berasa lapar, sekaligus dapat mengawal selera makan. 

Rujukan nilai Glycemic Index adalah 100, pengkelasannya begini:

➖ G.I TINGGI ukuran indek melebihi 70

➖ G.I SEDERHANA ukuran indek antara 55 - 70

➖ G.I RENDAH ukuran indek bawah 55

4. Kandungan G.I bergantung kepada jenis kandungan kanji, lemak, protein, asid organik atau garam dalam sesebuah makanan.

Kenapa kena cari makanan GI rendah?

1) Perut akan tahan kenyang lebih lama

2) Dapat mengelakkan diri daripada mengantuk sebab G.I rendah akan mengekalkan lebih lama tenaga pada tubuh.

3) Membantu menstabilkan paras gula dalam tubuh

4) Membantu mengurangkan kolesterol

5) Dapat mengurangkan berat badan secara konsisten

Yang paling best, Formula 1 Nutrisi Herbalife mendapat pengiktirafan mengandungi GI rendah.

Jom amalkan gaya hidup sihat, aktif dan seimbang bermula hari ini juga sebagai langkah ikhtiar & TANGGUNGJAWAB kita menjaga AMANAH tubuh badan kurniaan Allah ini.

segar sentiasa dengan teamix

#Herbalife #Teamix palinggggg best!

Kalau Formula 1 tu striker, Teamix ialah attacking midfielder. Teamix ialah minuman herba yang menyegarkan hasil gabungan khasiat turun temurun teh herba dan juga khasiat minuman segera untuk kemudahan gaya hidup moden.

Ingat ABCDEF, ingat Teamix!

A - Antioksida. 

Bahan Green tea Extract, Orange Pekoe Tea, Malva Sylvestris Extract dan Cardamom Seed tinggi dengan unsur antioksida. Ia membantu melawan sel radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan penyebab kepada kanser.

B - Bakar lemak.

Bahan Green Tea Extract mengandungi unsur polyphenols yang membantu meningkatkan metabolisma dan juga mengurangkan pengumpulan lemak dalam badan.

C - Cuci perut, cuci darah.

Bahan Malva Sylvestris Extract dan Cardamom Seed baik untuk sistem penghadaman. Unsur theaflavins dan Orange Pekoe Tea membantu menurunkan tahap kolestrol. Unsur catechin daripada Green Tea Extract baik untuk salur darah dan meningkatkan unsur Nitrik Oksida (NO).

D - Detoks, diuretic.

Bahan Malva Sylvestris Extract dan Cardamom Seed juga membantu sel menyingkirkan toksin. Bahan Hibiscus Extract pula membantu tubuh menyingkirkan air dan mengatasi masalah 'gemuk air'.

E - Energy / Tenaga.

Teamix mengandungi kafein yang memberikan tenaga tetapi, ia 1/3 lebih rendah berbanding kopi.

F - Feel good.

Unsur L-theanine dari Green Tea Extract dapat mengurangkan rasa stress dan kerungsingan. 

Sebotol Tea mix 100g cukup untuk 60 kali bancuhan. Jika dibahagi, satu bancuhan berharga lebih kurang RM4.00, ia sama harga dengan minuman 3 dalam 1 atau air tenaga dan mahal sedikit daripada setin minuman soda/cola. Namun anda yang lebih tahu, mana satu yang tinggi khasiatnya. 

Jika anda berminat untuk mendapatkan Teamix ini, boleh tanya saya 0193727243.

*Produk tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati atau mencegah mana-mana penyakit.

nanny off to Terengganu.

Last thursday night, we sent nanny to bus station because nanny has work to do. So, Cik Helen stays with us.