Ada sesiapa yang rasa struggle sangat untuk cukupkan jumlah air yang perlu minum setiap hari? Kalau belum jadi habit, memang agak susah. Tapi once dah selalu minum air kosong banyak, insyaAllah, bila tak cukup minum air, secara automatik badan akan ingatkan sendiri.
Hah! Kat sini ibu nak share cara yang ibu praktikkan di rumah. Kat tempat ambil air ni, ibu ada sediakan 2 jadual. Satu untuk tanda berapa banyak kali isi air dalam gelas. Satu tanda = 500ml. Kalau 4 kali tanda dah 2 Liter. Habis tanda seminggu, padam. Ulang balik.
Tapi sebelum padam, kira dulu brape banyak liter dah minum dalam seminggu tu. Tulis kat jadual yang sebelahnya pulak. Hehe. Pastu cukup sebulan, totalkan berapa banyak dah minum air untuk bulan tersebut.
Biasanya ibu lumba dengan babah je. Siapa minum air sikit kena dendam lah jawabnya!
Hah. Inilah gelas yang biasa ibu guna setiap kali nak tambah air. So, satu tanda bersamaan satu gelas ni bersamaan 500ml. Tak rugi minum banyak air kosong! Badan rasa ringan je.
Good luck!
No comments:
Post a Comment