kembali kurus selepas bersalin

Tahu tak dengan menyusu baby, membakar sehingga 500 kalori sehari? Best kan? Inilah penyebab breastfeed mum boleh kembali slim selepas bersalin. Senang gila!

Tapi AWAS! Sebab kalori asyik terbakar, so akan cepat rasa lapar dan so keraplah mencari makanan. ye lah, sehari berapa banyak kali pulakkan baby menyusu kan? Tapi kalau makan makanan berkalori tinggi melebihi jumlah kalori yang hilang, akibatnya makin gemuklah bukan makin kurus!

Jadi kalau cepat rasa lapar tu, kenyangkanlah perut dengan makanan yang berkalori rendah dan berkhasiat seperti buah-buahan, atau banyakkan minum air/susu rendah lemak untuk menghilangkan rasa lapar ok? Barulah dapat berat asal sblm pregnant haritu.

Hah! Alhamdulillah lepas bersalin Nabil Rafeef dulu, ibu dapat berat yang selama dalam rekod ingatan ibu, ibu tak pernah capai. Wah! *clap clap clap*

Hah, tengok gambar tu. Waktu bujang, berat ibu 60 kg. pastu dapat kurus sampai 55 kg. Bila dah kawen pastu pregnant berat naik sampao 67 kg, tapi disebabkan ibu menyusu Nabil Rafeef berat ibu 52kg. WOW! Alhamdulillah, lagi ringan daripada masa ibu bujang dulu.

Rahsia ibu?

1. Makan kerap tapi smaller portion.